Kadın, Aile, Yaşam, Hayata Dair Herşeyden Birazcık…

Archive for Mart, 2010

Kış Diyeti


Kış mevsiminin başlamasıyla birlikte hareketsizliğin de eklenmesiyle ev toplantıları ve doğal olarak da alınan karbonhidratlı besinler sayesinde alınan kilolar yerleşir. Kalın kışlık giysilerle bu kilolar bir nebze gizlense de diyet için bahar mevsimini beklememek gerekir.

Bazı kişilerin kilo vermesi biraz daha zordur, ileri yaşlarda ise kilo vermekeziyete dönüşebilir. Bahar aylarında acilen diyete başlamak yerine kış mevsiminde kilolarınıza dikkat ederseniz hiç endişe etmeden yaza rahatlıkla girebilirsiniz.

Sizler için derlediğimiz kış diyeti düzenli uygulandığında kilo sorunu yaşamayacaksınız. Verilen iki günlük diyet listesinde günlük 110 kalori hesaplanmıştır.

1. Gün

Sabah
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
1 haşlanmış yumurta

Öğle
Yağsız salata
2 ızgara köfte

Akşam Üzeri
1 elma

Akşam
Haşlanmış sebze
100 gr. ızgara et
Yarım kase yoğurt

Yatmadan Önce
1 bardak süt

2. Gün

Sabah
2 kibrit kutusu kaşar peyniri
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
3-4 zeytin

Öğle
1 kase yoğurt
4 ızgara köfte

Akşam Üzeri
1 armut

Akşam
Haşlanmış ıspanak
Izgara balık

Yatmadan önce
1 bardak süt

kadınınfendi

Reklamlar