Kadın, Aile, Yaşam, Hayata Dair Herşeyden Birazcık…

Archive for 07/04/2010

Gebelik Döneminde Tuzu Azaltın


Anne adaylarının genellikle karşılaştığı problemlerden biri de bacaklarda ağrı olduğudur. Bu dönemde hormonlarda gelişen değişimler ve zamanla büyüyen rahim, damarlara baskı yapıp kan dolaşımını zorlaştırıyor, böylece vucüdun su tutmasına sebep oluyor.

Peki nasıl bir önlem alınmalı,

İlk yapılması gereken su tutulumuna sebep olan sodyum içerikli tuzu mümkün olduğunca azaltmaya çalışın.

Daha sonra sodyumun etkilerini en az seviyeye düşürecek potasyumlu besinlere ağırlık verin. Örn: Muz,erik,kayısı gibi…

Oluşan şişkinlik zamanla yüksek tansiyon riskini de arttırabilir. Bu sebeple vücudun su tutmasını engelleyen tahıl ve tuzsuz kuru yemişleri de sofranızdan eksik etmeyin.

kadınınfendi

Reklamlar