Kadın, Aile, Yaşam, Hayata Dair Herşeyden Birazcık…

Genç Kızlar

Ben Güzelim / I am Beautiful Debra Menase


Çocukluk ve gençlik arasındaki bir kızın “güzel görünme” baskısı ve “farklı olma” korkusuyla karşılaştıktan sonra yaşadıklarını anlatan Debra Menase’nin Ben Güzelim adlı kitabı ve İngilizcesi, I am Beautiful, Çitlembik Yayınları’ndan çıktı.

“Aynaya bakıyorum, bakıyorum ve biraz daha bakıyorum, ama gördüklerimi bir türlü beğenemiyorum. Boyum biraz daha uzun olsa, saçım biraz daha düzgün dursa, ve en önemlisi, keşke biraz daha ince, biraz daha biçimli olsam. Ben. Keşke. Ama nasıl?”
Ben Güzelim

Debra Menase’nin Ben Güzelim adlı kitabı, çocukluk ve gençlik arasındaki bir kızın “okuldaki havalı kızların” arasına alınmak için kilo vermeye karar vermesiyle başlıyor. Hem Türkçe hem İngilizce yayımlanan kitapta kız, arkadaşlarından duyduğu yöntemle tam olarak ikna olmayınca annesine danışıyor. Annesinin söyledikleri ise çok farklı.

Sağlıksız yöntemlerle kilo vermenin zararlarını anlatan Ben Güzelim, toplum içinde “farklı” olmanın da korkulmaması gereken bir durum olduğunun altını çiziyor. Anne-babalar için bir yardımcı kitap niteliği taşıyan eser, insansı kendinden memnun olmasının önemini de vurguluyor.

Debra Menase’nin Ben Güzelim adlı kitabının çizimleri Dilara Arın imzasını taşıyor.

Ben Güzelim / I am Beautiful
Yazan: Debra Menase
Resimleyen: Dilara Arın
Dili: Türkçe ve İngilizce
Yaş grubu: 8 ve üzeri / 32 sayfa renkli kuşe/ 15 TL

Yazar hakkında: Debra Menase, ABD’nin Philadelphia eyaletinde doğdu. George Washington Üniversitesi’nde sosyoloji eğitimi gördü. 30 yıldır Türkiye’de yaşıyor. İki çocuğu var. I am Beautiful (Ben Güzelim) haricinde, Purple Butterflies (Mor Kelebekler), The Rainbow (Gökkuşağı) ve Bay Bay Bezim isimli üç kitabı bulunuyor. Şu anda yeni kitap projeleri üzerinde çalışmayı sürdürüyor.


Genç Kızlar Tampon Kullanmalı mı?


Hymen ya da halk arasında bilinen tabirle kızlık zarı vajina girişinin 1,5 – 2 cm içerisinde bulunur. Ayrıca hiçbir işlevi olmayan doku oluşumudur. Vajinaya parmak ya da penis ya da herhangi bir şey sokulduğunda, kızlık zarının orta kısmındaki delik kenarlara çekilerek üzerindeki kılcal damarları çatlatır. Bu sayede bir kaç damla kanama olduğu gözlemlenir. Yalnız her kadının anatomik yapısı farklı olduğundan kızlık zarı yapısı da farklıdır. Bazı kişilerde kızlık zarı esnek olması sebebiyle kanama görülmez.

Bu anlamda vajinaya giren herhangi bir cisim ya da nesne ile de aynı şekilde kanama görülebilir. Genç kızların regl dönemlerinde tampon kullanımı da sakıncalı görülebilir. Burada önemli olan, vajinaya bir şeyin girmesiyle zarın genişlemeye zorlanmasıdır. Bir çok ülkede özel tampon adıyla küçük boyutlarda tamponlar vardır ve kızlık zarına zarar vermeyeceği belirtilmektedir. Bazı tamponlar normal boyutlarından daha küçük olarak üretilmiş olsa da vajinaya girecek herhangi bir cisimin zarı zorlayabileceği ve yok olmasına sebep olabileceği unutulmamalıdır.

kadınınfendi


Zarif Takı Tasarımları


Biz kadınlar aksesuar ve takılarımıza çok önem veririz. Şık bir elbise giydiğimizde uygun aksesuarlarımızla şıklığımızı belirginleştirmek isteriz. Olmazsa olmazdır bizler için aksesuarlarımız.

Çok şık takı modellerini siz değerli ziyaretçilerimiz için derliyoruz. Beğenmeniz dileğiyle,

kadınınfendi


Genç Kızlara Mini Etekler


Özellikle genç kızlara çok yakışır mini etekler. Yaz aylarında en çok tercih edilen giysilerdir.

Fiziğine güvenenler ve tarzım  bu diyenler için zarif ve şık modellerimizi sunmak istiyoruz. Beğenmeniz dileğiyle,

kadınınfendi


2010 Yazlık Ayakkabılar


Sizin tarzınız nasıldır bilemeyiz ancak farklı tarz yaratırım diyorsanız derlediğimiz bu şık ayakkabılar tam size göre.

Yaz mevsimine merhaba dediğimiz bu günlerde tüm gardrobunuzu yenilediğiniz gibi ayakkabı koleksiyonunuzu da yenileyebilirsiniz. En güzel giysilerinizi uygun aksesuarlarla tamamlamalısınız.

Seçtiğimiz modelleri beğenmeniz dileğiyle,

kadınınfendi


İncili ve Taşlı Küpeler


Zarif kadınlar özellikle yaz aylarında şık elbiselerine uygun takıları asla ihmal etmezler. Yaz şıklığına uygun incili ve taşlı küpe modellerini beğenilerinize sunuyoruz.

kadınınfendi


2010 Fransız Gelinlik Modelleri


Değerli ziyaretçilerimiz, yaza merhaba dediğimiz bu günlerde evlilik hazırlığındaki genç kızların gelinlik seçimlerine yardımcı olmayı düşünerek 2010 Fransız gelinlik modellerini beğenilerinize sunuyoruz. Yaz mevsimi düğün mevsimidir.

Yoğun düğün hazırlıkları içerisinde tabiiki evlilik heyecanı ile genç kızlarımız muhteşem gelinliklerin gözlerini kamaştırmasıyla seçimlerde zorlanırlar. Sunduğumuz modellerin fikir vermesini umuyoruz. Buyrunuz…

kadınınfendi


Şirin Elbise Modelleri


Yaz mevsimini karşılarken gardrobunuzu yenilemeyi mi düşünüyorsunuz? Öyleyse derlediğimiz yazlık elbise modelleri sizlere fikir verecektir. Seçtiğimiz şirin ve cıvıl cıvıl elbiseleri beğenmeniz dileğiyle,

kadınınfendi


15 Yaşından Önce Anne Olmak Ölüm Riskini Artırıyor


UNICEF tarafından yayımlanan raporda, onbeş yaşından önce doğum yapan kadınların, yirmili yaşlarda doğum yapanlara nazaran doğumda ölüm tehlikesinin beş kat fazla olduğu belirtildi.

UNICEF’in anne ve yeni doğan sağlığıyla ilgili raporunda, her yıl onbeş ile ondokuz yaş arasındaki yetmişbin kadının doğumda ya da gebelik komplikasyonlarından hayatını kaybettiği belirtildi.

Genç bir kızın erken yaşta hamile kalması ile kendisinin ve bebeğinin sağlığını daha fazla riske attığı belirtilen raporda, “Eğer anne onsekiz yaşın altındaysa bebeğinin ilk yılında hayatını kaybetme tehlikesinin, ondokuz yaşından büyük annenin dünyaya getirdiği bebeğin ölüm riskinden yüzde altmış fazla olduğu” bildiriliyor.

Raporda ayrıca ergenlik döneminde evlenen kadınların şiddet, sömürü ve kötü gördüğü, genç gelinlerin çoğunlukla okulu bırakmaya zorlandıkları, iş bulma fırsatlarının çok az olduğu ifade edildi.

Dünya çapında halen 20-24 yaşında olan altmışmilyondan fazla kadının onsekiz yaşından önce evlendiği ve çocuk evliliklerinin genellikle Güney Asya ve Afrika’da görüldüğü ifade ediliyor.

kadınınfendi


Kızlık Zarı Hakkında…! Biliyor muydunuz


Kızlık zarı ya da himen, (eski yunan evlilik ve düğün tanrısı Hymenaeus’tan) isminden dolayı zar denilse de aslında bir zar değildir. Gebeliğin yedi ve onikinci haftaları arasında embriyoda dış cinsiyetin gelişmesi gözlenir.

Aynı zamanda embriyodaki genital duvarlar birleşip yapışarak erkeklerde testis torbasını oluştururken kadınlarda bu duvarlar ayrılarak küçük (labia minora) ve büyük (labia majora) dış dudakları oluştururlar. Yalnız ayrılma sonucu ortada kalan zarımsı doku kızlık zarı adı verilen yapıları oluşturur. Anatomik olarak bilinen bir fonksiyonu yoktur.

Bu doku ilk cinsel birleşme sırasında anatomik yapıya göre esneyip genişler ya da laserasyona uğrar ve kanar. Bu nedenle pek çok toplumda kızlık zarı ile kadının bekâreti ilişkilendirilir.

Kızlık zarının hasara uğramış olması kadında bekâretin bozulduğuna kanıt olarak görülür. Yalnız kadınlarda ve ergenlik sonrası kızlarda kızlık zarını inceleyerek bekârete ya da daha önce cinsel ilişkiye girildiğine dair bir sonuca varılamaz.

Kızlık zarının yapısı ve şekli embriyo döneminde belirlenir, her bin kadından biri kızlık zarı olmadan doğmaktadır. Bu konudaki araştırmalara göre kadınların yarıya yakın bir kısmında ilk cinsel birleşme sırasında kanama olmamaktadır.

kadınınfendi


Genç Kızların Sinsi Düşmanı: Göz Migreni


Uzmanlar Migren’in gözde de görülebileceğini söylüyor. Çok sık karşılaşılan migrenin gözde de belirti vereceğini belirten uzmanlar; göz migreni diye bir rahatsızlık olduğunu ve bu hastalığı olanların koruyucu tedavi görmeleri gerekirtiğini belirtiyorlar.

Göz migreni nedir?

En sık görülen baş ağrısı sebeplerinden biri olan migren gözde bazı belirtiler verebilir, üstelik göz migreni olarak tanımlanan özel bir şekli de vardır.

Göz migreni kimlerde görülür?

Göz migreni genellikle genç kız ve kadınlarda görülür.

Belirtileri nelerdir?

Migren ağrısı öncesinde ya da başlangıcında hastalar gözlerinin önünde ışıklı çizgilenmeler, ışık çakmaları farkedebilir ve bazen bunları farkettiklerinde migren atağının geleceğini anlarlar. Bu belirtiler on-onbeş dakika sürebilir. Bunun temel sebebi beyin damarlarında oluşan daralmadır.

Hastalarda baş ağrısı şikayeti olmadan da bu belirtiler ortaya çıkabilir. Bazı göz migreni hastalarında ise yarım baş ağrısı ile aynı tarafta bir saatten az süren geçici ve tek taraflı görme kaybı oluşabilir. Çok daha ender durumlarda gözün retina tabakasında kalıcı hasar oluşarak kalıcı görme kaybına neden olabilir. Bu yüzden göz migreni olan hastaların mutlaka koruyucu tedavi görmeleri gereklidir.

Göz migreninin bir diğer bulgusu ise göz kaslarında oluşan geçici felçlerdir. Bu durumda şaşılık, göz kapağı düşüklüğü, göz bebeğinde büyüklük değişiklikleri gibi belirtiler görülebilir.

Diğer göz hastalıklarının migrenle ilişkisi nasıldır?

Migren göz ilişkisinin bir yönü ise normal basınçlı glokom olarak tanımlanan bir hastalıktır. Glokom göz içi basıncının yüksekliğine bağlı olarak görme sinirinde ve görme alanında hasar ortaya çıkması ile karakterize bir hastalıktır. Normal basınçlı glokomda ise aynı hasar göz içi basıncı hiç yükselmeden ortaya çıkar. Bu hastalığın en önemli risk faktörleri arasında görme sinirinin beslenmesini bozan damarsal hastalıklar vardır.

Düşük sistemik kan basıncı, vazospastik hastalıklar olarak adlandırılan damar büzüşmesi ile karşımıza çıkan hastalıklar ve migren bu risk faktörleri arasındadır. Normal basınçlı glokom hastalarında görme sinirindeki hasarı durdurmak için bu risk faktörlerinin araştırılması ve tedavisi gerekir. Migren açısından tedavinin düzenlenmesi nörolog meslektaşlarımız tarafından yapıldığı için bu hastaların mutlaka nörolojik konsültasyondan geçmeleri sağlanmalıdır.

kadınınfendi


Seksi Görünmek İster misiniz?


Güzel olmak mıdır, seksi olmak mıdır… Aslına bakarsanız bakımlı kadın her zaman en güzel hem de en seksi görünümündedir. Her ne kadar erkekler seksi kadın denilince bedeninin belli bölgelerini algılasa da kadın bedeni genel olarak seksidir. Siz de daha seksi olmak istiyorsanız sizler için derlediğimiz bakım önerilerini dikkate almayı düşünebilirsiniz.

Dudaklar; seksi dudaklara sahip olmak için kırmızı renkte ruj ya da doğal görünüm veren ruj seçilmeli. İlk durumda kırmızının teninizle uyumlu bir tonunu yakalamanız gerekiyor. Rujun düzgün ve kalıcı olması için ruju fırçayla sürebilirsiniz. Ruju sürdükten sonra bir kat da parlatıcı kullanın. Dudaklarınızın doğal renginde kalmasını istiyorsanız sadece parlatıcı sürün.

Göğüsler; dekolte bölgeniz için pırıltılı kremleri kullanabilirsiniz. Teniniz beyazsa pembe tonlarında ışıltılar taşıyan kremi tercih edin. Yanık tenliyseniz, tercihinizi altın rengi ışıltılar taşıyan bir kremden yana kullanın. Büyük bir fırça ile iki göğsünüzün arasına bronz toz pudra sürmeniz de göğüslerinizin daha yuvarlak görünmesini sağlar.

Saçlar; saç renginizin birkaç ton açığından gölgeler yaptırırsanız saçlarınız, her zaman “ışıltılı” görünecektir. Bir başka öneri de saçınıza parfüm sürmeniz. Ensede bol toplanmış topuzun her zaman seksi göründüğünü de bilmelisiniz. Uzun saçlıysanız saçınızı gün için de fırçalamayı ihmal etmeyin.

Ayaklar; yaz döneminde bacaklarınız bronzlaştıysa pırıltılı kremlerin ışıltısıyla bacaklarınız çok daha seksi görünecektir. Topuklarınızın pembe görünmesini de sağlamalısınız. Ve tabii ayakkabı seçimi. Topuklu, sivri ayakkabıların seksi olduğu kesin. Ancak rahatsız ayakkabılar duruşunuzu bozup nasırlara sebeb olabileceğinden ayakkabı seçiminde rahatlığı ve kaliteyi ön planda tutun.

Boyun; boynunuzu gözler önüne serebileceğiniz şekilde saçlarınızı ensenizden yukarıda toplayabileceğiniz model uygulanabilir. Birkaç damla parfüm, boyuna sürülen ten renginde pudra, hafif sarkıntılı küpeler dikkati boyuna çekmek için yeterli. Boynu tümüyle açıkta bırakmak ya da ince bir kolye takmak da size kalmış bir seçim.

Eller; tırnaklarınız aynı uzunlukta olmalı. Tırnaklarınız farklı boylarda ise tercihinizi doğal renklerden yana kullanın. Kısa kesilmiş ve parlatıcı ile doğal bir görünüm almış tırnaklar da seksi olabilirler. İlginç bulabilirsiniz ama çok dikkat çekici olmayan bir yüzük de farklı bir stil yaratmanızı sağlayabilir.

kadınınfendi


Ergenin Anne-Baba ile Olan Zıt İlişkisi


Kız ve erkek çocuklarında ebeveynleriyle olan çatışmaları 13 yaşlarında en üst düzeye erişmektedir. Anneler çocuklarıyla daha uzun bir süre beraber olduklarından ve onların işlerine daha çok karıştıklarından onlara karşı direniş daha çok olmaktadır.

Çocuk, karşı gelemediği ya da direnemediği zaman küskün, somurtkan bir davranış sergiler ve söz dinlememekle alacağı cezadan kendini çekmeye çalışır. Otoriteye karşı direnişler bu yaştakilerde pek çok davranış bozukluğuna sebep olur, yalnız bunlar çok önemli davranış bozukluğu değildir.

Olay yaratmak, insanları kızdırmak, yersiz ıslık çalmak, dikkatsizlik, kabalık, sabırsızlık, dalgınlık, aldırmazlık, inatçılık, kafa tutma, şüphecilik, karşı cinsten insanlardan kaçmak kötü davranışlar olarak sıralanabilir. Bu davranışlar çocuk suçluluğuna girebilecek olaylara ulaşmaz. Cinsel olgunluğa girildikten sonra kendiliğinden kaybolur.

kadınınfendi


Erkekler Hangi Kızlardan Hoşlanır


Kız çocuklarına çocukluk çağlarından itibaren davranış ve görünümde son derece hoş ve dikkat çekici olmaları öğretilir. Bu öğretilerle ileri yaşlarda kadın olduklarında yaşam tarzları olmuştur artık hoş olmak ve görünmek.

Bilinen tüm toplum kültürlerinde kadınların hareketli ya da kıpır kıpır olmaları onaylanmadığından sevimli, hoş ve tatlı olmaya teşvik edilirler. Bu tavrın getirisi vardır.

Ancak kadın kendisine karşı nasıl bir tutum içinde olunduğundan farklı olarak hoş olma çabasında ise burada çok önemli bir sorun vardır. Kendisini önemsemeyerek karşı tarafa hoş tavırlar sergiliyordur.

Erkeklerin kadınlarda sevdikleri ve hoşlandıkları tavırlar nelerdir? Hangi kadınlar ve davranışları erkeğin saygı duymasını sağlıyor?

Bu konuda değişik yaş gruplarındaki erkeklerin düşüncelerine yer vermek istiyoruz. Bakalım erkekler kadınların hangi tavrı karşısında ne hissediyormuş:

“Bir kadına şaka yaptığımda hemen bana iade ediyorsa, heyecan vericidir”

“Kadın bana haddimi bildirmeli. Kabalık ettiğimde dikkatimi çeker uyarırsa ona saygı duyarım”

“İtiraf edeyim bazen eşimle kavga ederim. Ona kasten yapmıyorum ama bazen işyerimde zor bir gün yaşarım ve mutsuzlukda yanına arkadaş ister. Eşim haddimi bildirdiğinde ona saygı duyuyorum”

“Kendine güvenen ve oyun oynamayan kadından hoşlanırım. Benim bilmediğim bir şeyi biliyorsaelde tutulmaya değerdir”

“Kadın sürekli tatlı ve hoş olursa hayat monoton ve sıkıcı olmuştur”

“Erkek, kendisine kötü davranılmasına izin vermeyen kadına saygı duyar”

“Gururlu kadını seksi bulurum. Biraz huysuz olan kadın, kendisine üstünlük sağlanmasına izin vermez”

“Benimle aynı fikirde olmayan veya düşüncesini söylemekten çekinmeyen kadın, aynı zamanda bir tarafımı öpmeye uğraşmıyor. Bu yönleriyle son derece çekici ve seksi bulurum”

“Kadın kendi isteği ve gücüyle rahat oluyorsa seksi bulurum. Bana hakettiğimde haddimi bildiren kadını beğenirim”


Vajinusmus


Yeni evlenen genç kızların yaşadığı ‘ilk gece’ stresi, geleneklerin baskısı, çekingenlik, tüm bir ömrü etkileyecek vajinusmus hastalığının nedenleri arasında sayılıyor. Üstelik yeni yüzyılla birlikte azalması beklenen bu hastalık, tam tersine artıyor.

İstanbul üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Ana Bilim Dalı öğretim üyesi, Cinsel İşlev Bozuklukları Birimi Sorumlusu Prof. Dr. Arşaluys Kayır, ‘Vajinusmus hastalığının tıbbi açılımı, birleşme sırasında vücut kaslarının kasılmasıdır. Kadınların çekingen kalması ve geçmişten günümüze gelen söylemlerin olumsuz etkisi, bu strese yol açıyor. Bu hastalık sadece evlenecek olan kadınlarda değil, uzun yıllar evliliğini sürdüren kadınlarda da görülebiliyor’ diyor.

Prof.Dr. Kayır, bu hastalıkla ilgili şikayetlerin yüzde sekseninin eğitimli kadınlardan geldiğini belirterek, ‘Günlük stres, hastalığın ortaya çıkmasında en önemli etkenlerden biri’ diye konuşuyor.

Vücuduna ve cinsel organına yabancı olan kadınların bu hastalığa daha fazla yakalandığına dikkat çeken Prof. Dr. Arşaluys Kayır, ‘Kentsel nüfus içinde yer alan, çalışan kadınlar orgazmı biliyor, ancak etkin yaşayanların sayısı az. Bunun için vajinusmus hastalığı gündeme geliyor.

Geçtiğimiz yıllara göre şikayetler yüzde 50 artış gösterdi. 25 yaş üstü olan kadınların vücutlarını tanımamasından kaynaklanan bu hastalıkta, çiftlerin birlikte psikolojik danışmanlık hizmeti almasını öneriyoruz. Eğitimli çiftler bile bize başvururken, bir tedirginlik ve çekingenlikle geliyor. Öncelikle bunun aşılması gerekmektedir’ diyor.

Prof.Dr.Kayır, vajinusmus sorununun ortadan kalkması için eşler arasında tensel uyum egzersizleri yapılması gerektiğini belirterek, ‘Cinsel birleşmeye geçmeden dokunuşlarla tensel uyum egzersizleri yapılması, sorunun aşılması acısından büyük önem taşıyor’ mesajlarını iletiyor.

kadınınfendi


Gelin Saçı Nasıl Olmalı?


Alışverişler, düzenlemeler, provalar derken düğün hazırlıklarında son aşamaya gelindi ve gelinliğin dışında makyaj ile saçlarınıza şekil verilmesi de çok önemli detaylar arasında. Eğer istediğiniz gibi bir saç modeli uygulanmazsa siz bütün gece bunun rahatsızlığını duyarsınız ve en güzel gününüz de zehir olabilir. Sorun yaşamamak için düğün öncesi bir çok model üzerinde düşünebilir hatta denemelerini yapabilirsiniz. Son an’a kadar bekleyip de kararsızlık ile hüzünlü bir düğünü yaşamak istemezsiniz.

Saçlarınızın uzun ya da kısa olması çok da önemli değil, sonuçta uygulanacak model size çok farklı bir görünüm hem de şıklık verecektir. Yalnız öncelikle yüz tipinizi belirleyip ona uygun modeli yaptırmak istemelisiniz. Kuaförünüz ile bu konuda uzun uzun görüşüp fikirlerini alarak istediğiniz modeli de değerlendirebilirsiniz.

Sizlere bu konuda yardımcı olmasını umduğumuz önerilerde bulunmak istiyoruz. Uygun bir saç modeliyle yüzünüzün istediğiniz bir bölümünü ön plana çıkarabilir ve gecenizi huzur içinde doyasıya mutlulukla yaşayabilirsiniz.

Düşüncelerine önem verdiğiniz bir arkadaşınızın size, kuaföre giderken eşlik etmesini isteyebilirsiniz, memnuniyetle kabul edecektir. Bu sayede karar vermenize yardımcı olabilir.

Kuaföre giderken, duvağınızı ve saç aksesuarlarınızı yanınıza almalısınız, aksesuara uygun saç modellerinden birini seçeseğinize göre bu modelleri kuaförünüzle görüşebilir hatta en doğru en uygun model seçimi için gelinliğinizin ve takılarınızın fotoğraflarını da gösterebilirsiniz.

Ayrıca gelinlikle birlikte düğünün nerede yapılacağı da uygulanacak saç modeli seçiminde önemlidir. Balo salonundaki düğünlerde topuz bir model şık bir taç ile tamamlanabilirken, kır düğünlerinde açık saçlarda sepme minik çiçekle çok hoş görünüm sergileyebilir.

Tüm detaylar arasında hava koşullarını göz ardı etmemelisiniz. Yaz düğünlerinde genelde açık havada havuzbaşı ya da kır düğünü organizasyonları tercih edilir. Bu durumlarda havanın rüzgarlı olup olmayacağına dikkat edilmeli. Rüzgarlı bir günde saçlarınız dağılabilir o yüzden dağılmayacak bir model ve uygun aksesuarlar seçilmeli. Örneğin; saçlarınıza şık bir taç, şirin minik çiçekler, boncuklar ya da ışıltılı tokalar ile süsleyebilirsiniz.

Gelinin tüm hazırlıkları detaylarıyla tamamlanırken damadı unutmamak gerekiyor. Gelin ile damat arasındaki boy farkı da mutlaka göz önünde bulundurulmalı. Arada boy farkı varsa uzun bir topuz ve yüksek topuklu ayakkabılarla boy farkını eşitleyebilirsiniz, eğer hemen hemen aynı boylardaysanız daha düz modellerde saç ve ayakkabı seçimleri doğru olacaktır. Saçlarınız başınızın arka tarafında hatta ensede toplanabilir.

Yüz yapınız uygulanacak saç modelinde önemli elbette. Toplu gelinlerin yüzünü ince göstermek için yüze yanlardan ve kulak arkasından saçlar çıkarılabilir. İnce uzun yüz tipiniz varsa yüzünüze bir tutam saç düşürülerek yapılmış topuzlar uygun olmayabilir.

Genelde klasik gelin başı topuz şeklinde yapılır ama siz klasik görünüm istemeyebilirsiniz. Saçlarınız kısaysa aksesuarlarla saçlarınızı renklendirebilir, çok şirin ve canlı görünümler verebilirsiniz.

kadınınfendi


Regl Dönemi Sorunlarına Diyet Önerileri


Hemen hemen bütün kadınların sorunudur regl dönemlerindeki şişkinlikler ile karın ve baş ağrıları. Regl dönemlerini biraz daha rahat geçirmenizi sağlayabilecek şikayetlerinizi hafifletebilecek diyet uygulayabilirsiniz. Önerebileceğimiz diyeti regl öncesi ve regl sonrası olmak üzere iki şekilde uygulamalısınız.

Regl öncesi üç gün süreyle uygulanması gereken diyet;

Uyandığınızda;

Oda sıcaklığında bir bardak su için

Kahvaltıda;

Az yağlı sütle karıştırılmış üç yada beş çorba kaşığı müsli ya da yulaf ezmesi

Öğle;

Bir porsiyon mevsim meyvesi

Üç köfte büyüklüğünde yüz gr kırmızı et yada beş köfte büyüklüğünde yüzelli gr beyaz et

Üçyüz gr pişmiş yeşil sebze

İkindi;

Bir porsiyon mevsim meyvesi

Akşam

Bir porsiyon yeşil sebze çorbası
Yüzelli yada ikiyüz gr ızgara balık ya da beyaz et
Bir porsiyon mevsim meyvesi

Yatarken;

Bir bardak oda sıcaklığında su için

Regl sonrası üç gün süreyle uygulanması gereken diyet;

Uyanınca;

Oda sıcaklığında bir bardak su için

Kahvaltı;

Bir su bardağı yağsız yoğurt

Bir dilim orta büyüklükte kepek ekmeği

Bir çay kaşığı diyet reçel

Öğle;

Yüzelli gr rendelenmiş peynir ilave edilmiş iki su bardağı haşlanmış makarna

Bir orta boy muz

İkindi

Bir orta dilim kepek ekmeği

Bir çay kaşığı diyet reçel

Akşam

Üçyüz gr pişmiş yeşil sebze

Beş köfte büyüklüğünde yüzelli gr et ya da iki buçuk kibrit kutusu kadar beyaz peynir

Bir porsiyon mevsim meyvesi

Yatarken

Bir bardak oda sıcaklığında su için

Ancak unutulmamalıdır ki, diyet yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

kadınınfendi


Regl Sancısına Fındık


Her kadın ilk regl başlamasıyla birlikte çeşitli sorunlarla kaşılaşır. Kadın vücudunun fizyolojik gelişimiyle birlikte başlayan ağrılar, bedende oluşan değişimler ve psikolojik dalgalanmalar için henüz bir çözüm bulunamamıştır. Genel olarak bazı gıdaların az ya da fazla tüketilmesinin kadınlardaki hormonları etkilediği yönünde bir çok bilgi mevcuttur. Genel olarak regl sendromlarını hafifletebilecek öneriler şöyledir:

Kadınların en büyük sorunlarından biri olan regl sancılarını yenmek için ne yapmalı?

Kadınların her ay düzenli olarak regl sancılarıyla baş etmek zorunda olmaları yalnızca fiziksel olarak değil ruhsal olarak da sorunları beraberinde getiriyor. Çoğu zaman ağrılarla baş etmek zorunda olmak sosyal yaşamı da olumsuz yönde etkiliyor. Peki, regl sancıları ile yaşamaya mahkum musunuz? Konuyla ilgili olarak Prof. Dr. İsmail Çepni’nin verdiği bilgiler şöyle:

Regl sancısı bir sağlık sorunu mudur?

Regl döneminin ağrılı geçmesi ‘dismenore’ olarak adlandırılır. Yumurtlamanın oluştuğu Regl düzeninin başlaması ile yaklaşık 17-18′inci yaşlarda dismenore de başlar. Ortalama olarak üreme çağındaki, yani kendiliğinden regl görebilen kadınların yüzde 40-60′ı ağrılı dönem yaşar. Bu, genç yaşlarda daha fazladır. Batı ülkelerinde yapılan çalışmalarda 19 yaş civarındakilerin yüzde 75′inin ağrılı regl gördüğü belirlenmiştir. Bunların yüzde 17’si okula gidemeyecek kadar ızdırap çeker. Yarısı çok ciddi ağrılar hisseder. Yaş ile birlikte sıklık azalır ve 40 yaşından sonra ciddi oranda düşer. Bütün bu veriler dismenorenin çok ciddi sağlık sorunu olduğunun ispatıdır.

Regl sancılarını yenmek için ne yapmalı?

Ağrılı regl görmede ağrı şiddeti ile ilgili pek çok etken mevcut. Kişinin psikolojik durumu, beslenme alışkanlıkları, aşırı yorgunluk, aşırı stres gibi altta yatan diğer hastalıklar da etkili olur.

Doğum yapan kadınlarda regl ağrısı daha az olur deniliyor. Bu bilimsel olarak doğru mu?

Doğum ile birlikte organik nedeni olmayan ağrı oranı azalır. Gebelik süresinde regl görmediği için ağrı yoktur. Ancak altta yatan organik bir neden varsa, tedavi edilmeden ağrı geçmez.

FINDIK, FISTIK, ET, BALIK TÜKETİN KAS GÜÇLENDİRİCİ EGZERSİZ YAPIN

Şiddetli ağrıları gidermek için, aşağıda yer alan önerileri uygulayabilirsiniz…

- Ağrılı regl görmenin oluşmasını önlemek mümkün değildir. Ağrı ancak doktorun size tavsiye edeceği ilaçlar kullanılarak hafifletilebilir.

- Sıcak banyo iyi gelir

- Orta dereceli bölgesel sıcak uygulama iyi gelebilir. Bunun için sıcak banyo ya da ayaklara sıcak uygulama önerilir.

- Dikkat edilmesi gereken nokta, sıcak uygulamanın direkt karına yapılmamasıdır. Çünkü karın içerisinde bir iltihabi problem varsa, bu yayılabilir ve oldukça tehlikelidir.

- Nefes ve kasları güçlendirici egzersizler ağrıları kontrol eder. Ev ortamında yapılabilecek hafif egzersizler önerilir.

- Masaj ağrıyı azaltmada etkili bir yöntemdir. Ağrıyan bölgenin altına yoğurma tarzında ritmik masaj uygulanırsa, ağrının algılanması azaltılabilir.

- Düzenli uyku, gerginliği azaltacağından ağrıyı kontrol etmede işe yarar.

Neler yemeli?

İyi beslenme ve bunun regl döneminde de sürdürülmesi ağrıyı azaltmada etkilidir. B vitamini ve magnezyumdan zengin besinler bu dönemde oluşan rahatsızlıkları ve ağrıyı gidermede yardımcı olur.

- Regl döneminde; et, balık, karaciğer, kuru baklagiller, fındık, fıstık, susam gibi yağlı tohumlar, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve öğütülmemiş tahıllar tüketilmelidir.

- Eğer kişide regl kanamasından önce baş ağrısı, karında şişlik gibi problemler oluyorsa reglden bir hafta önce tuz kısıtlanmasına gidilebilir.

-Doğal idrar sökücü olan maydanoz, ıhlamur, kuşkonmaz gibi besinler bu dönemde alınan ödemi giderir.

- Kafeinli ve gazlı içeceklerden kesinlikle uzak durmalısınız.

Her defasında ağrı kesici almak doğru mu?

Regl döneminde ağrı duyulmasını ikiye ayırıyoruz. ‘Primer dismenore’ dediğimiz durumda, altta yatan organik bir neden belirlenemez. Bu durumda ağrı kesiciler, destek tedavileri, spor gibi daha çok ağrıyı azaltıcı önlemler ile yetinmek zorundayız. Bu kadınlar 25 yaşından sonra daha az oranda ağrılı regl görürler. Bu, 40′lı yaşlara kadar azalarak devam eder. İkinci grup ise ‘Sekonder dismenore’dir. Yani ağrıların altında organik bir neden yatar. O nedenin tedavisi ile sorun çözülür. Bu nedenler arasında; regl ile dökülen rahim içi dokunun rahim kasları arasına ya da dışına yerleşmesi, miyom, rahim ağzı darlığı ve o bölgede tekrarlayan iltihap sayılabilir. Bu grupta ise ağrı kesici yerine nedenin ortadan kaldırılması planlanmalıdır.

Cinsel ilişkiden sonra adet sancılarının geçtiği inanışı ne kadar doğru?

Regl döneminde cinsel ilişki infeksiyon riskini artırır . Ayrıca erkek cinsel organ salgısında ( menide ) ağrıyı oluşturan maddeler ( prostaglandinler ) mevcuttur. Bu inanış doğru değildir.

Regl düzensizliklerinin sebebi nedir?

Regl düzensizliklerinde esasında yumurtlama mekanizmasının etkilendiği durumlar nedenler arasında en önemli sıralarda yer alır. Bu problemin hormonal nedeni çözülerek regl düzeni sağlanabilir. Bu grupta stres, kilo değişiklikleri, sosyal konum değişiklikleri ve kadının yaşı yer alır. Bir başka grup ise regl düzeninin bozulmasına yol açan ve altta organik nedenlerin yer aldığı kanamalardır. Rahim içi dokunun kontrolsüz büyümesi, polip, miyomlar, ve rahim ağzı ve içi kanserleri nedenler arasında sayılabilir. Bu yüzden regl düzeni bozulan kadınlar vakit geçirmeden jinekoloğa başvurmalıdır.

kadınınfendi


Genç Kızlara Özel


Genç kızlar arasında özel dönemlerine ait bir takım söylenti denilebilecek yanlış bilgiler vardır, konuşulur hatta çekinceleri nedeniyle bu söylentilere de inanılır. Genel olarak söylenti dediğimiz bilinenlerin doğruları ile derlediğimiz yazımızda bulabilirsiniz.

Regl dönemlerinizin ne zaman olduğunu herkes anlar.

Doğrusu:
Herhangi bir kimsenin regl günlerinizde olup olmadığınızı bilmesinin tek yolu, sizin bunu ona söylemenizdir! Sokakta yürürken kimin regl günlerinde olup kimin olmadığını anlayabilir misiniz?

Regl günlerinizde yüzmeye gidemezsiniz.

Doğrusu:
Regl günlerinizde yüzmeye elbette ki gidebilirsiniz! Sadece ped değil, tampon kullanarak.

Tampon kullandığınızda bekaretinizi kaybedersiniz.

Doğrusu:
Bekaretinizi yalnızca cinsel ilişkide bulunmakla kaybedebilirsiniz. Regl günlerindeki korunma konusundaki seçiminizin hiçbir etkisi yoktur, dolayısıyla cinsel ilişkide bulunmadan önce tampon kullanmamanız için sebep yoktur.

Regl günlerinizde hamile kalamazsınız.

Doğrusu
Regl döneminizdeki diğer zamanlardan daha düşük olmakla birlikte, regl günlerinizde gebelik oluşması, özellikle de regl döneminizin ortalarında olduğunda imkansız değildir. Bu riski göze almayın ve korunmasız cinsel ilişkinin sizi aynı zamanda cinsel yolla bulaşan hastalıkların taşıyıcılarından hastalık kapmaya açık duruma getirdiğini unutmayın.

Regl günlerinizde tüm fiziksel faaliyetlerinizi durdurmanız gerekir.

Doğrusu:
Vücudunuzu dinleyin ve kendinizi iyi hissettirecek neyse onu yapın! Peki egzersizle ilgili olarak? Aslında ne kadar aktif olursanız, kramp girme ihtimali de o kadar düşüktür!

Regl günlerinizde olabildiğince az duş almanız ve yıkanmanız gerekir.

Doğrusu:
Genç kızlar genelde regl günlerinde daha çok terler ve o yüzden bu dönemlerde banyo yapmaları normal zamandan daha da önemli duruma gelir. Kendinizi temiz ve canlı hissetmeniz açısından istediğiniz zaman duş alın.

Regl Öncesi Sendromu (PMS), tamamen kafanızdadır.

Doğrusu:
Regl günlerinizden önce, vücudunuzdaki hormon düzeyleri fırlar ve siz de sinirli veya mutsuz olabilir veya kramp ya da baş ağrısı gibi fiziksel sıkıntılar yaşayabilirsiniz. Regl Öncesi Sendromu (PMS), gerçek bir durumdur ve göz ardı edilmemelidir.

kadınınfendi


Erkeklerden Kadınlara Altın Tavsiyeler


Erkekler kendileriyle ilgili kızları uyarmak isteselerdi ne anlatır ve nasıl öğüt verirlerdi? Sizler için araştırıp derlediğimiz bir kaç öneride bulunmak istiyoruz. Genç kızların ilgiyle okumasını umuyoruz.

Kur yapan erkek değişebilir

İlişkinizin ilk zamanlarında kur yapan erkek ile ilişki yaşadığınız erkeğin birbirinden farklı olduğunu düşünüyorsanız; erkekler kur yaparken farklı görünürler, onların her hareketini iyi analiz edin.

Saplantılı aşkın keyfini çıkarın

Bazı erkekler duygularına çok fazla yenilirler. Bu durum, size deli gibi, saplantılı bir aşk duyduğunun işaretidir. Ona karşı nazik ve dikkatli davranın.

İkna edici olabilirler

Erkekler araştırmacı yönlerini karşılarındaki kişiyle genelde flört ettikleri kadın ile bastırmak isterler. Siz de kendinize özel bir kontrol mekanizması geliştirin ve yeri geldiğinde ‘Hayır’ demeyi öğrenin. Hazır olmadığınız hiçbir konuda ikna etmesine izin vermeyin.

Erkekler zaman zaman yalan söyler ?

Bir erkeğin ne zaman yalan söylediğini bilmelisiniz. Yalan söylediğini nasıl anlarsınız? Yerinde duramaz, göz temasından kaçınır, ses tonu değişir, olmadık yerde burnunu çeker, omuzlarını kaldırır, ayağıyla tempo tutar, kendini savunmaya çalışır, konuyu değiştirmeye çabalar, sürekli espiri yapar. Bu durumda yalanı anlama yeteneğinizi geliştirmeniz zor olmasa gerek.

kadınınfendi


Kızlık Zarı Hakkında Sorular ve Cevapları


Tüm toplumlarda kızlık zarı tabu olma özelliğini halen korumaya devam ediyor. Günümüze değin tabu olarak gelişi de tamamen erkek zihninin ürünüdür. Kızlık zarının önemsenmesi de bir çeşit kadını aşağılama yöntemidir. Erkek zihninin ürünü olan kadın üzerindeki hakimiyeti sürdürebilme anlayışı ile kadınlar da öylesine inandırılmış ki neredeyse kendi bedenlerinden korkar olmuşlar. Kadın cinselliği ve cinsel organ hakkında açıklamalar yapılıyor olsa da genel olarak halk arasında bilinmeyenler çoğunluktadır.

Öncelikle kızlık zarının ne olduğu, işlevi var mıdır yok mudur… bu soruların cevabını bilmek gerekiyor. Kızlık zarı; kesin bir görevi olmayan ve doğa tarafından vajenin giriş kısmına yerleştirilen doku olarak tarif ediliyor. Bazı bilim adamları, regl başlangıcına kadar vajeni ve rahmi dışarıdan gelebilecek mikroplara karşı koruyan doku oluşumu derken bazıları ise, yalnızca bir doku kalıntısı olarak değerlendiriyorlar.

Kızlık zarı ilişki dışında ne zaman yırtılır?

İlişki dışında nadir olarak bazen uzakdoğu sporu, jimnastik gibi aktif ve normalin dışında bacak açma hareketi yapanlarda, kaza ve bazen düşmelerde yırtılabilir.

Yırtılan kızlık zarı sonra tekrar iyileşirmi? Kapanırmı?

Hayır, farklı bir yapıya sahip olan kızlık zarının yırtılan kısımları hiç bir zaman kendiliğinden tekrar birleşmez.

Kızlık zarı parmak girmesinden zarar görür mü?

Bu kızlık zarının tipine bağlıdır, bazı kızlık zarına hiç bir şey olmayacağı gibi, bazıları da yırtılabilir.

İlk ilişkide çok acı verir mi?

Genelde bu sizin partnerinizle ne kadar uyum içinde olduğunuza ve kızlık zarının tipinede bağlı olmakla beraber yavaş hareket edilecek olursa fazla bir acı vermez.

Ya yırtılmazsa?

Yırtılmazsa bir jinekolog tarafından uyuşturularak size hiç bir acı verilmeden açılabilir.

İlk ilişkide kızlık zarının acısından çok korkuyorum, ne yapabilirim?

Eşinizle anlaşarak bir jinekoloğa giderseniz, o kızlık zarınızı uyuştururarak size hiç bir şey hissettirmeden açabilir.

Çok kanarmı ?

Hayır, pembe renkli (vajen salgıları ile karıştığı için kanın rengi açılır) bir kaç damla kan gelebilir.

Ya kanama durmazsa?

Bazı yapısal özellikleri nedeniyle çok kalın kızlık zarlarında bazen olabilmektedir, doktora müracaat ederseniz o gerekli müdahaleyi yaparak kanamayı durduracaktır.

Kızlık zarı tamir edilir mi ?

Evet, kızlık zarı dikilir. Kızlık zarını sadece bir kadın doğum uzmanı diker.

Dikilen bir kızlık zarı yüzde yüz kanarmı?

Evet,eğer bu işin uzmanı tarafından dikilmişse dikilen bir zar yüzde yüz kanar.

Kızlık zarının bozulduğu nasıl anlaşılır?

Kızlık zarının bozuk olup olmadığı, uzman jinekolog tarafından gözlem ile anlaşılır. Bilgisayarlı tomografi, mr çektirmek ya da ultrason ile kızlık zarının bozuk olup olmadığı görülemez.

Kızlık zarının bozulduğu, ancak bir jinekolog tarafından muayene ile anlaşılır. Kadınların cinsel organının iki dudağını gazlı bezle ayırıp, gözlem sayesinde kolayca anlaşılabilir. Tabi bunu kişinin aynaya bakarak yapması ve anlayabilmesi zordur, çünkü deneyim gerektirir. Oldukça kısa bir muayene ile anlaşılır.

Ama bazı özel durumlarda kolposkopik incelemeye gereksinim duyabilir. Kolposkop, vajenin, rahim ağzı ve dış genital organların bir mikroskopla büyütülerek incelenmesini sağlayan tıbbi bir cihazdır. Kızlık zarının bozulup bozulmadığının anlaşılamadığı durumlarda kullanılır.

Kızlık zarının bozulma belirtileri nelerdir?

Kızlık zarının bozulma belirtilerinde ilk olarak kan gelmesi bilinir. Ama bazı durumlarda kan gelmesi, dış kısımlardaki yırtık ya da sıyrıklardan dolayı olabilir. Yani kan gelmesi kesin bozulduğunu göstermez. Bazı durumlarda ise kızlık zarı bozulur ama kanama meydana gelmez.

Kızlık zarının ne zaman bozulduğu bulunur mu?

Yedi ile sekiz güne kadarki süreçte, kızlık zarının yedi günden önce ya da yedi gün içinde olduğu anlaşılabilinir. Yedi ile sekiz günü geçen durumlar için daha sağlıklı bir şey söylenememektedir.

kadınınfendi


Takip Et

Her yeni yazı için posta kutunuza gönderim alın.